Olá galera... o verão tá chegando hein. Como estão os preparativos do corpo e da mente?
Já começaram a maratona de exercícios, cuidados estéticos e reeducação alimentar?
Esta semana fiz uma Avaliação Física. Terror total!
O que é uma avaliação física?
As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificará o estado atual de condicionamento físico tanto muscular como cardiorespiratorio e analisar o percentual de gordura.
Minha flexibilidade está péssima, minha taxa de gordura corporal tem que diminuir demais, mas a capacidade cardiorespiratória está excelente. Então, avante!
É um ótimo parâmetro pra eu saber daqui um tempo o quanto eu melhorei meu corpo e minha saúde! E para aqueles que ainda não saíram do sofá, corre lá na academia e faça sua avaliação para ter motivos (e que motivos!) para se mexerem!
Beijoss
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